Yinyoga gör underverk för rörligheten kring höfter, ländrygg och bäcken!
Till hösten 2026 utökar jag terminskursen i Yinyoga till två kvällar i veckan för att möta efterfrågan. I slutet av maj blev jag certifierad Yinyoga lärare, Level 2 – för det är så roligt!
Med mina nya kunskaper kommer vi även arbeta på fascian som omsluter dina muskler – myofascian; som är viktig för din hållning, balans och koordination.
Är du nyfiken på Yinyoga? Du är hjärtligt välkommen att utforska den tillsammans med mig och kanske upptäcka positiva förändringar i din kropp; såsom ökad rörlighet, en lugnare sinnelag, minskad smärta, långvarig problem som försvinner m.m.
Jag repeterar grunderna så att du som nybörjare hänger med samt guidar lite djupare för dig som är redo.
Fascia och Yinyoga
Det är en underbar yogaform där du hittar din nivå av utmaning i positionerna, där du känner att det händer något men som fortfarande är varsamt och kärleksfullt.
Fascian består av bl.a. kollagen och elastin och ger oss styrka och flexibilitet. Den spelar en stor roll i hur vi rör oss och vad vi känner. Den utgör ett dynamiskt system som svarar på de krafter vi utsätter den för. Så, om du i yoga lägger för hård press så släpper inte fascian på spänningar – utan håller emot. Det svenska ordet lagom är ledordet i yinyogan.
Vi använder oss utav props eller redskap i form av bolster, bälten, klossar och kuddar som hjälp för stabilitet i positionerna. Med hjälp av tennisbollar och bälten släpper vi på spänningar i myofascian vilket ger positiva upplevelser av en friare kropp.
Vanligtvis spenderar vi 3-5 min i varje position för att arbeta i de lager som fascian/ bindväven ligger i.
Yinyoga stimulerar kroppens energiflöde och är bra för att öka medvetenheten om kroppen. Vi arbetar mycket med rörligheten runt höfter och bäcken samt bröstrygg.
Klassen avslutas med en härlig grundande Gongavslappning.
Praktisk information
Tisdagar och Torsdagar kl.18:30-20, 12 ggr (du anmäler dig till en av dagarna)
Kursstart: 1 och 3 september, v.36
Investering: 2200 kr men du betalar INTE direkt vid anmälan! Din anmälan är bindande (men kan överlåtas till någon vän) och du får information angående betalning som ska vara gjord senast den 25/8.
Vill du som betalande för en terminskurs gå på drop-in på övriga klasser så betalar du endast 100 kr/ klass (o.p. 220 kr)
Du kan använda EPassi, Benefits och Benifex hos mig och behöver du kvitto för annat Friskvårdsbidrag så får du självklart det.
Du är hjärtligt och varmt välkommen!
