Yinyoga gör underverk för rörligheten kring höfter, ländrygg, bäcken och bröstrygg!
Till hösten 2026 utökar jag terminskursen i Yinyoga till två kvällar i veckan för att möta efterfrågan. I slutet av maj blev jag certifierad Yinyoga lärare, Level 2 – för det är så roligt! Myofascial release var en del i utbildningen. Myo betyder muskel, så myofascia är fascian/ bindväven som omsluter och sammanbinder muskler. För att komma åt den så använder vi oss av tennisbollar.
När vi arbetar på myofascian återskapar vi en hälsosam rörlighet vilket ger bättre hållning, balans och koordination.
Självklart arbetar vi vidare med grunderna i Yinyoga – på fascian som finns i senor, ligament och sammanlänkar våra inre organ. Allt för att öppna upp för alla flöden i kroppen genom meridianerna, släppa taget på inre stress som har satt sig i kroppen och visar sig som stelhet – kanske både i kropp och knopp?
- öka medvetenheten om kroppen
- nå djup avslappning
- stärk dina leder, genom att skapa utrymme
- ge stöd för att frigöra känslor
- skapa nervsystemsreglering – kroppen går från ett tillstånd av stress till trygghet
Är du nyfiken på Yinyoga? Du är hjärtligt välkommen att utforska den tillsammans med mig och kanske upptäcka positiva förändringar i din kropp; såsom ökad rörlighet, en lugnare sinnelag, minskad smärta, långvarig problem som försvinner m.m.
Jag repeterar grunderna så att du som nybörjare hänger med samt guidar lite djupare för dig som är redo.
Fascia och Yinyoga
Det är en underbar yogaform där du hittar din nivå av utmaning i positionerna, där du känner att det händer något men som fortfarande är varsamt och kärleksfullt.
Fascian består av bl.a. kollagen och elastin och ger oss styrka och flexibilitet. Den spelar en stor roll i hur vi rör oss och vad vi känner. Den utgör ett dynamiskt system som svarar på de krafter vi utsätter den för. Så, om du i yoga lägger för hård press så släpper inte fascian på spänningar – utan håller emot. Det svenska ordet lagom är ledordet i yinyogan.
Vi använder oss utav props eller redskap i form av bolster, bälten, klossar och kuddar som hjälp för stabilitet i positionerna. Med hjälp av tennisbollar och bälten släpper vi på spänningar i myofascian vilket ger positiva upplevelser av en friare kropp.
Vanligtvis spenderar vi 3-5 min i varje position för att arbeta i de lager som fascian/ bindväven ligger i.
Yinyoga stimulerar kroppens energiflöde och är bra för att öka medvetenheten om kroppen. Vi arbetar mycket med rörligheten runt höfter och bäcken samt bröstrygg.
Klassen avslutas med en härlig grundande Gongavslappning.
Praktisk information
Tisdagar och Torsdagar kl.18:30-20, 12 ggr (du anmäler dig till en av dagarna)
Kursstart: 1 och 3 september, v.36
Investering: 2200 kr men du betalar INTE direkt vid anmälan! Din anmälan är bindande (men kan överlåtas till någon vän) och du får information angående betalning som ska vara gjord senast den 25/8.
Missar du ett tillfälle så kan du ta igen det en annan dag, bara det görs under pågående termin.
Vill du som betalande för en terminskurs gå på drop-in på övriga klasser så betalar du endast 100 kr/ klass (o.p. 220 kr)
Du kan använda EPassi, Benefits och Benifex hos mig och behöver du kvitto för annat Friskvårdsbidrag så får du självklart det.
Du är hjärtligt och varmt välkommen!
