Vill du ha kraftfulla verktyg att hantera vardagens stress? För handen på hjärtat; lever du ett liv i närvaro eller upplever du att du styrd av stresshormonerna – känslor som svallar, minne som sviktar och ett andetag högt upp i bröstet?
Mediyoga kan skapa positiva förändringar i ditt liv.
Svensk forskning har visat på exempelvis; minskad smärta, bättre sömn, reducerad stress och oro, lägre blodtryck m.m.
Förbättra de kognitiva förmågorna
Mediyoga är en ”Mind-body-exercise”. Alltså, träning som kombinerar rörelsesekvenser, andningskontroll och uppmärksamhet, vilket främjar ett friskt och hälsosamt åldrande.
Yogan ökar de kognitiva förmågorna; hjärnans förmåga att ta emot, lagra, bearbeta och plocka fram information. Hur du klarar av att lära nytt och utvecklas men även förmågan att fokusera och följa instruktioner för att utföra något.
De kognitiva förmågorna påverkas vanligtvis negativt till olika grad vid olika typer av hög och långvarig stress – men, du kan påverka dessa förmågor i positiv riktning med hjälp av Mediyoga.
Läs här hur yoga kan stärka hjärnan och hindra demens
Mediyoga reducerar stress och sänker blodtrycket
Om du andas högt upp i bröstet, har dålig nattsömn och kanske även har konstaterat högt blodtryck, så är allt förmodligen symtom på stress.
I det långa loppet påverkar stress många olika funktioner i kroppen negativt.
Prova Mediyoga en termin med mig och få bättre sömnkvalitet och ett djupare andetag som aktiverar parasympatikus, kroppens lugn-och ro-system. Reducera stress och oro och sänk blodtrycket med kontinuerlig träning.
Detta är en baskurs som passar dig som aldrig har provat Mediyoga eller för dig som vill repetera grunderna som ger dig praktiska verktyg för stresshantering. Om det är länge sedan du gick på Mediyoga så kan det vara dags att förnya din upplevelse, då yogan har utvecklats en hel del del senaste 5-6 åren.
Mediyoga hjälpte mig att återhämta mig efter ett utmattningssyndrom för mer än 13 år sedan. Det är fortfarande min livlina för att hålla balansen i denna världen.
Praktisk information
Måndagar kl.18:00-19:30, 12 ggr
Kursstart: 26 januari, v.5
Investering: 2200 kr, betalas till Swish: 1234193595 eller BG 565-3365 direkt vid anmälan. Vänligen ange ”Mediyoga” i meddelanden. Skicka ett sms till 0704-496687 när din betalning är genomförd.
Behöver du uppskov med betalningen? Ta kontakt med mig per mail.
Vill du som betalande för en terminskurs gå på drop-in på övriga klasser så betalar du endast 100 kr/ klass (o.p. 220 kr)
Du kan använda EPassi och Benefits hos mig och behöver du kvitto för annat Friskvårdsbidrag så får du självklart det.
Obs! Din anmälan är bindande men kan överlåtas.
Du är hjärtligt och varmt välkommen!
