Vi gör yoga som tar dig ifrån tankarna in i kroppen. När du är i kroppen minskar stressen. Du fokuserar på ditt andetag, som när du lär dig att använda dig av det, blir ditt mest kraftfulla redskap att motverka stress.
Yoga för Helhet har sin grund i Mediyoga men innehåller inslag av Kundaliniyoga, Yinyoga och Qigong. Allt tillsammans blir en terapeutisk yoga som syftar till att öka medvetenheten om kroppen och andetaget för att landa i parasympaticus – lugn och ro – där vi läker.
Du pressas på jobbet, du läser nyheterna, du stressas av ett tight schema även hemma efter jobbet, med allt praktiskt som ska göras. Många tankar med måsten, krav och oro och stresspåslaget är ett faktum. Du är inte hemma i kroppen.
Faktum är att antalet sjukfall orsakade av depressioner, ångesttillstånd och stressreaktioner i Sverige står för den högsta sjukfrånvaron på svensk arbetsmarknad.
Det är där denna meditativa yogaform kommer att hjälpa dig i din vardag.
Du lär dig att lyssna in din kropp och förstå vad den säger till dig så att du kan leva mer utifrån ditt hjärta, snarare än din hjärna, för ett glädjefullt liv.
Vad pratar jag om under yoga-terminen?
Andetagets kraft! Det vi föds med in till den här världen och det som också gör att vi lämnar den.
Hur ofta tänker du på hur du andas? Vet du att du omedvetet kan ha skapat ett andningsmönster som gör att du lever under stresshormonerna? Visste du att det finns andetag som kan ge dig kraft när du behöver och vila när du behöver det?
Jag utbildade mig till Andningscoach 2022 för att jag ville djupdyka ner i andetaget som bara fascinerar mig mer och mer. Vi har så mycket hälsa att hämta i detta fantastiska verktyg – som är gratis!
Vi kommer att träna olika andningstekniker under terminens gång och du kommer att få veta alla tips på hur du kan andas för att hålla dig frisk.
Yoga motverkar stress – läs ny forskning
För tre år sedan så sa forskaren Dr. Peter Blomstrand ”Om Yoga vore en tablett, skulle vi som läkare överväga att förskriva den till många”.
Det var forskning som visade att yogaträning är effektivast för positiv effekt på hjärnans kognitiva förmågor hos 55-plussare. Yoga kan förebygga demens, sänka blodtryck och puls vilket motverkar stress. Läs mer här
Det har på senare år kommit högkvalitativ svensk forskning på Mediyoga som jag har undervisat i sedan 2014, vilket är väldigt roligt. Det vi känner är sant! Så, varför vänta tills vi är 55+ med att göra yoga? Det finns fler mindre studier som visar på samma resultat även för yngre människor.
Epigenetik är en relativt ny vetenskap som säger att vi kan förändra vårt ärvda DNA. Bara genom att starta dagen med att hålla ögonen stängda en stund när du har vaknat och sätta intentionen för hur du vill vara denna dagen, så kan du påverka ditt DNA och din hälsa. Vill du få nya resultat? Prova med att göra något annorlunda.
Du har förmågan att skapa dig det liv du vill leva!
Praktisk information
Torsdagar kl.18:30-20, 12 ggr
Kursstart: 29 januari, v.5
Investering: 2200 kr, betalas till Swish: 1234193595 eller BG 565-3365 direkt vid anmälan. Vänligen ange ”Yoga för Helhet” i meddelanden. Skicka ett sms till 0704-496687 när din betalning är genomförd.
Behöver du uppskov med betalningen? Ta kontakt med mig per mail.
Vill du som betalande för en terminskurs gå på drop-in på övriga klasser så betalar du endast 100 kr/ klass (o.p. 220 kr)
Du kan använda EPassi och Benefits hos mig och behöver du kvitto för annat Friskvårdsbidrag så får du självklart det.
Obs! Din anmälan är bindande men kan överlåtas.
Du är hjärtligt och varmt välkommen!
