PEACE of Life

Yoga Varberg Hösten 2022

Öppen för anmälan

MEDIYOGA för Helhet
Kursstarter
Tisdagen den 23/8 kl.18:30, 12 ggr
Torsdagen den 25/8 kl.18:30, 12 ggr


Du får verktyg att hantera stress på praktisk nivå vilket ger effekter som bl.a. bättre sömn, rörligare kropp, minskad smärta, ökad självmedvetenhet och självkänsla – en ökad känsla av helhet. 
Yogan kommer som vanligt att ha sin grund i Mediyoga. Mjukt, inkännande och slutna ögon. Yoga, Gongvila och meditation. Men, också med något nytt inslag, för att utmana och utforska ditt inre.

Äger du ditt andetag? Kan du expandera bröstkorgen och fylla lungorna på djupet så att du kommer i kontakt med de nedre lungloberna som är förbundna med nerver som aktiverar lugn-och-ro-responsen i kroppen?
De flesta av oss går runt med ett konstant påslag av sympaticus; ”fight-flight-freeze”. Men, även om andetaget tillhör det autonoma nervsystemet så ÄR det faktiskt något som du kan ta kontroll över.
Bli medveten om hur du andas.
Ge rum åt ditt andetag. Träna ditt andetag i rörelse och på så sätt expandera bröstkorgen för att öka din syresättning.
Andetaget kommer att vara ännu mer centralt denna termin då jag väver in det jag har lärt mig i min utbildning till Andningscoach.
Skapa ett utrymme i vardagen där du ger din kropp möjlighet att återhämta sig.
Läs mer här